masa caly

[...] czas, bez przerwy, bo skoro to jest taka natura, to dlaczego jesli przytyje po roku od zwyklego jedzenia jakies 5 kg to zeby je zrzucic potrzebuje mniej wiecej tyle samo albo i wiecej, a po kilku geinerach jak przytyje 10 to przestajac je brac po 3-ch miechcach 80% tej wagi znika? no ciekawy jestem czym teraz mnie zagniesz.. masa masa masa:))))

[...] j=i i=1 Gdzie: T-czas calkowity blokady m-liczba wspollokatorow spozywajacych "kakalko" mwj-masa wlasna j-tego wspollokatora moj-masa odzywki przysfojonej przez j-tego wspollokatora mpj-ogolna masa pokarmy zjedzonego w ciagu ostatnich 2 godzin przez [...]

kiedys czyli kiedy ? ja sobie wypraszam, caly czas dojrzewam, chodz mamuska mi mowi ze duze dziecko sie robie min przez te pajaki Buby - dobra dobra, wyjmij ten korek z 4 liter to troche i masa spadnie

Patka, mam inny organizm niż Ty :) Masa jeszcze 5-6 tygodni. To cały czas jechać na takim ogromnym plusie?

[...] w śpiączce i na zmianę zaparcie i sraczka @@-) Teraz 100 fatu i 180 ww jest fajnie, tylko co chwilę oszukuję i wp*****lam mięsko, którego nie wliczam - bo ja lubię jeść różne rzeczy i później mi się mięsko nie chce zmieścić w rozkładzie (160gr B) %-) Ale powiedziałam sobie, że masa to masa - kto to słyszał na masie głodnym być - nie wolno %-)

[...] sylwetka - gdyby nie to już dawno waliłbym Antka po 300mg dziennie i 2g Omy! W sierpniu dam foty pod koniec jak wszystko wypali. I nie będą to foty powtarzam jakieś hiper duper tylko normalne - ma być estetycznie i w miarę schludnie. Waga cały czas ta sama - wychodzi na to, że z ubytkiem taknki tłuszczowej wzrasta czyściutka masa mięśniowa.

[...] pewnie gdybym lepiej jadl przyrosty bylyby wieksze, a i w pasie mniej by poszlo ;) Choc wizualnie ja roznicy nie widze, ale centymetry nie klamia... chyba. : ) ##DALSZE CELE: czas zrealizowania - zima 2007 -Podciaganie na drazku podchwytem - minimum 8 powtorzen (wrrr) -Poprawa wynikow silowych -Dalsza masa (przede wszystkim ruszyc klate)

Trening 4 - 8.01.2015 Rodzaj: FBW, Lafay Przebieg: Rozgrzewka: ~9 minut pajacyki, krążenia, wymachy, lekki stretching + 2*10 pompek i 15 przysiadów Trening właściwy: ~1h 10min B1 (25s): 6 6 6 6 6 6 (25s) | 6 6 6 6 6 5 A3 (25s): 6 6 6 6 6 6 (25s) | 6 6 6 6 6 6 A2 (25s): 6 6 6 6 6 6 (3m) | 6 6 6 6 6 6 C1 (25s): 6 6 6 6 6 6 (3m) | 6 6 6 6 6 6/7 [...]

[...] wszystkie . Micha jak nigdy trzymana . Ciesze się z tego bo cały tydzień makro się zgadzało 2 czity były ale sie sprawdziły :) . troche zmęczony chodzę dużo śpię ale masa rośnie :). TRENING ŚRODA PLECY 1.Najszerszy grrzbietu na hammerze 4x10 2.Podciaganie na uchwytach rownoleglych 3x8 3.Przyciaganie drazka do klaty 3x12 4.Przyciaganie [...]

NO to tak jak obiecałem . Zaległe wpiski :) . Większość z tego tygodnia raczej zaliczone . Tak więc pozytywnie . Masa na razie stoi aczkolwiek jakość się poprawia moim zdaniem . TRENING PONIEDZIAŁEK PLECY + ŁYDKI 1.Przyciąganie drazka do klatki 12/10/8/6 2/Podciąganie 1/3 ruchu 3x12 3.Najszerszy grzbietu w bramie 3x15 4.Wiosłowanie polsztanga [...]

Dotychczasowe egzaminy pozdawane :) zostało mi jeszcze jakies 6 zaliczen ale nie mam juz zajęć na studiach więc wiecej czasu . Nadrabiamy zaległości . Siła jeszcze cały czas lekko rośnie . Masa minimalnie staje ale wydaje się że troche jakość się poprawia . TRENING KLATA+BARY 1.Wyciskanie na hammerze skos dodatni 4x8 + serie rozgrzewkowe (tutaj [...]

Wczorajszy trening pleców . Przez infekcje odpuszczam sobie dzisiaj trening i przerzucę go na jutro .Tak jak już mówiłem trzymanie makro graniczy z cudem więc masa stoi . Siła cały czas na + widze także różnice w definicji niektórych partii . Więc wygląda to już na małą rekompozycje . Za 3 tyg daje pierwsze aeroby i już wejdzie jakiś lekki [...]

[...] Żalu do nikogo nie mam, najwidoczniej gdzieś sędzia nie przypadlem do gustu. Czym straciłem? Na pewno docięciem i separacją mięśniową. Byłem 2 najcięższym zawodnikiem z dużą masa mięśniową co widać chcociażby po polach z widocznymi mięśniami ud. Byłem także prawie najmłodszym zawodnikiem i jednym z nie wielu którzy szykowali się bez pomocy osób [...]

Ostatnio strasznie dużo pracy na siłowni ale masa idzie cały czas do przodu. Strasznie mocno się pompuje na treningach :) TRENING KLATA +ABS 1.Wyciskanie sztangi 10/6/3/1 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 5x10-15 3.Wyciskanie na hammerze skos dodatni 4xmax 4.Krzyżowanie linek w brami 3x15 5.Rozpiętki na maszynie 3xmax BArki +BICEPSY+TRICEPSY [...]

Dni tak uciekają że nie ma kiedy do komputera doskoczyć. Cały czas forma do przodu. Widać że masa idzie na + :) TRENING Piątek KLATA +ABS 1.Wyciskanie sztangi 8/6/4/4 (4x200kg) 2.Wyciskanie na hammerze skos dodatni 4xmax 3.Krzyżowanie linek w brami 3x15 4.Rozpiętki na maszynie 3xmax +ABS Niedziela NOGI 1.Przysiady ze sztangą [...]

[...] 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o to mi sie spierac, wiem ze sila MIESNIA to jego masa, ale jest jeszcze kwestia jaki procent tego miesnia uzyjemy (i wiem ze teraz napiszez ze im wiekszy procent tym lepiej bo tym wiecej wlokien wzbudzimy do wzrostu i z tym [...]

Dziś rano waga 90,7kg , zakładam iż będę stosował JEM/NIE JEM do końca stycznia jeżeli się sprawdzi to myślę że i masa też na tym będzie robiona. Więc tak Stawiam na ok 150g ww,białko ok 2g na kmc , reszta tłuszcze. Trening taki jak ustaliłem z Tobą Biniu kilka stron wcześniej , zaczynam go od stycznia. Dziś chce zrobić cały czas postu pomimo tego [...]

[...] wyrzut insuliny bialko tez w kolejnosci: -bilako -wegle -wegli + bialko wiec jesz bialko tez insulina skoczy troche do gory (troche mnije lub troche bardziej) jesli to masa - wiec czy jesli jest cukier czy nie ma go - to w sumie jest obojetne ale na redukcji wysoki poizom insuliny + czesty wysoki poziom glukozy nie wrozy za dobrze na masie [...]

[...] wpisane niżej .Wnioski: więcej zabawy niż progresu%-) Treningi odbywały się średnio dwa w tygodniu. To trochę za mało żeby się zmęczyć czy schudnąć:-D Dlatego poszła masa. Teraz od Swiąt mała przerwa i potem coś nowego. Zobaczymy jak to będzie. Chyba nie będę prowadzić już dziennika, bo za mała obecnie przez niego motywacja do [...]

[...] bedzie to kolejna nieudana proba. Jesli to nie pomoze, to ja nie wiem co moze. Pozdrawiam, mr drake Zmieniony przez - mr drake w dniu 28-3-2018 22:12:04 Moim celem nie jest masa tylko i wyłącznie siła. Wagi nie chcę zmieniać. Ważę 82 kg obecnie i tak jest dobrze.Nie mam większych problemów ze zmianą wagi. Swego czasu schudłem 10 kilo. Moim celem [...]